1日常情绪压力管理
- 1访问 Therly AI 官網 https://therly.ai/，點擊「Start Chatting」進入聊天界面。
- 2在聊天框中輸入你的當前情緒或壓力來源，例如：「今天工作壓力很大，感覺無法專注。」
- 3根據 AI 的回應，繼續與其對話，尋求建議或情感支持。
2處理過度思考和焦慮
- 1打開 Therly AI 官網，選擇匿名模式開始對話。
- 2向 AI 描述你正在經歷的過度思考或焦慮情境，例如：「我總是在想明天的工作會出問題。」
- 3根據 AI 提供的引導，嘗試進行深呼吸或放鬆練習，並持續與 AI 互動以獲得更多支持。
3緩解職場倦怠感
- 1訪問 Therly AI 官網，點擊「Start Chatting」開始與 AI 互動。
- 2告訴 AI 你目前的職場狀態，例如：「最近對工作沒有熱情，總是覺得疲憊。」
- 3根據 AI 的回應，與其討論可能的解決方法或調整方向。