1将负面自我对话转化为积极信念
- 1打开 REWRITE Guru 官網，進入主頁面。
- 2在文本輸入框中輸入你的負面自我對話，例如「我總是做不好這件事」。
- 3點擊「Rewrite」按鈕，等待 AI 生成積極信念的改寫版本。
2每日情緒日記的積極化改寫
- 1在 REWRITE Guru 的文本框中撰寫當天的個人情緒日記。
- 2選取你想要改寫的段落或句子，例如「今天什麼都做不順利」。
- 3點擊「Rewrite」按鈕，獲得更具建設性的表達方式。
3提升自信心的語句重構
- 1在 REWRITE Guru 中輸入一句自我懷疑的語句，如「我不夠好」。
- 2選擇該語句並點擊「Rewrite」按鈕。
- 3查看 AI 提供的積極信念版本，如「我正在不斷進步，值得被肯定」。