1初次使用AI虚拟疗法进行情绪疏导
- 1访问Mindsum AI官网并注册免费账号
- 2选择‘开始对话’进入AI虚拟治疗界面
- 3描述当前情绪困扰或压力来源
- 4根据AI建议进行呼吸练习或认知重构练习
2定期追踪心理健康状态
- 1登录账号后进入‘状态记录’功能
- 2每日或每周填写情绪评估问卷
- 3查看AI生成的趋势报告和个性化建议
- 4根据反馈调整应对策略或预约专业咨询
3获取心理健康教育与自助资源
- 1在官网导航栏点击‘资源库’或‘学习中心’
- 2浏览焦虑管理、抑郁缓解等主题文章或课程
- 3选择感兴趣的内容进行阅读或观看
- 4将学到的技巧应用于日常自我护理
