1根据饮食偏好生成个性化食谱
- 1访问 Mealpractice 官网并注册或登录账号
- 2在设置中填写你的饮食偏好(如素食、低碳水、无麸质)和忌口食材
- 3输入每日餐次和人数,点击生成按钮获取定制食谱
- 4浏览推荐食谱并保存喜欢的菜品到个人收藏
2为健身目标定制高蛋白餐单
- 1登录后选择“健身增肌”或“减脂”作为健康目标
- 2设定每日蛋白质摄入量和卡路里预算
- 3让 AI 推荐一周的高蛋白食谱,并查看每道菜的营养分析
- 4根据推荐生成购物清单,方便采购食材
3快速解决“今天吃什么”的日常困扰
- 1打开 Mealpractice 并选择“快速推荐”模式
- 2输入当前冰箱里有的主要食材(如鸡肉、西兰花、米饭)
- 3AI 基于现有食材生成 2-3 个简单菜谱,并标注烹饪时间
- 4选择一道菜,按步骤烹饪即可享用
