1获取个性化健身计划
- 1访问 GymBuddyAI 官网并注册或登录账号
- 2输入你的健身目标(如减脂、增肌)和身体数据(如体重、身高、年龄)
- 3选择训练频率和可用设备,点击生成计划
- 4查看并下载 AI 生成的个性化健身计划,开始执行
2调整计划以适应平台期
- 1在 GymBuddyAI 中打开当前健身计划
- 2记录近期的训练进展和遇到的瓶颈(如体重停滞)
- 3使用 AI 调整功能,修改训练强度或动作组合
- 4保存更新后的计划并继续跟踪效果
3获取饮食与训练协同建议
- 1在 GymBuddyAI 中进入“饮食建议”或“营养”板块
- 2输入你的饮食偏好和每日热量需求
- 3获取与健身计划匹配的饮食建议和餐食示例
- 4结合训练计划执行,优化健身效果
