1获取个性化健康建议
- 1在聊天界面输入你的健康目标或问题，例如“如何改善睡眠质量？”
- 2Coach F.I.T.会根据你的回复提出后续问题，如日常作息、压力水平等
- 3根据提供的信息，获得定制的建议，如调整睡前习惯或推荐放松技巧
2制定健身或饮食计划
- 1告诉Coach F.I.T.你的健身或饮食目标，比如“我想减重5公斤”
- 2提供个人信息：年龄、性别、当前体重、活动水平等
- 3获取一份包含每周锻炼安排和饮食计划的PDF，并可随时调整计划
3日常健康跟踪与提醒
- 1设置每日健康提醒，如喝水、散步、服药等
- 2每天向Coach F.I.T.报告你的进度，如“今日运动30分钟，饮水1.5升”
- 3接收基于数据的反馈，如“你的运动达标，建议增加蛋白质摄入”