1根据个人目标定制训练与营养计划
- 1访问 AdvancedU 官网并注册账户。
- 2填写个人资料，包括年龄、体重、身高和健身目标。
- 3选择训练偏好（如力量训练、有氧运动等）和饮食需求（如低碳水化合物、高蛋白等）。
- 4系统将自动生成个性化训练和营养计划。
2跟踪训练进度并与教练沟通
- 1登录 AdvancedU 账户，进入‘我的计划’页面。
- 2每日记录训练完成情况和饮食摄入。
- 3在‘聊天’功能中向认证教练发送问题或更新进度。
- 4根据教练反馈调整训练或饮食计划。
3获取AI生成的每日健康建议
- 1在 AdvancedU 应用或网站上打开聊天功能。
- 2输入关键词如‘今日训练建议’或‘健康饮食推荐’。
- 3AI 将根据你的健康数据和目标提供具体建议。
- 4保存建议或分享给教练以获得进一步指导。